08．すべてをシンプルにする

ハーバードの人生を変える授業 タル・ベン＝シャハー（著） 成瀬まゆみ（訳） 大和書房（だいわ文庫） 2015年01月

　日々の生活で忙しいと感じています？実際に時間がないですか？もっと時間があればいいのにと思っていますか？

　多忙な競争社会，日々の生活の中にたくさんの活動を押し込む私たち。

　その結果，私たちの周りにある，幸せという「究極の通貨」となり得るものに気づくことなく過ごしている。

と著者は言います。

では，生活をより楽しむようにするにはどうしたらいいでしょうか？

著者は，「解決するための特効薬はない」という残念な事実をあげています。

同時に，「するべきことを減らして生活をシンプルにしても，成功は妨げられるわけではない」という嬉しい事実もあげています。

　今回のワークは05．意義を見いだすで取り上げた一日再構成法か行動表を，１～２週間作ってみてください。前回つくったものがあれば，下のリフラクションの質問に答えてみてください。

　時間に追われていると思う分野や活動は何ですか？
あなたの幸福感を阻害しているものは何ですか？

SIMPLE　RULES「仕事が速い人」はここまでシンプルに考える ドナルド・サル，キャスリーン・アイゼンハート（著） 戸塚隆将（訳） 三笠書房 2017年08月

　第１章で，「シンプルなルール」の特徴を４つあげています。

　第２章で，シンプルなルールを作成するためにもっとも基本的な意思決定ルールを教えてくれます。

　日々のタスクやゴール達成のためのルール作りにとても役に立つ本だと思います。

　02．習慣化するで紹介した「if-then計画（条件型計画）」も組み込めるか考えてみるのもよさそうです。

ハーバードの人生を変える授業 （だいわ文庫） [ タル・ベン・シャハー ] 価格：770円（税込、送料無料) (2020/7/3時点) 楽天で購入

SIMPLE　RULES　「仕事が速い人」はここまでシンプルに考える （単行本） [ ドナルド・サル ] 楽天で購入