07．困難から学ぶ

ハーバードの人生を変える授業 タル・ベン＝シャハー（著） 成瀬まゆみ（訳） 大和書房（だいわ文庫） 2015年01月

　上の見出しは，作家 マルセル・プルーストの言葉です。

　行動してみて，失敗したことはありますか？それによって，もう一歩踏み出せないで過ごしてしまっていることはありますか？

　楽しければそれでいい，簡単に解決できる方法が知りたいと思ったことはありますか？

　著者は，

　私たちの社会は，「幸せでなければならない」という思い込みにとらわれている，正確にいうと，「楽しさがすべて」という思い込みにとらわれている。

と言います。

　その場しのぎの解決法は，私たちの「意義」への欲求を無視している。

とも。

　また，精神科医のヴィクトール・フランクルは，

　人間に必要なのは何としてでも不安と取り除くことではなく，意義の達成に使命を感じることである。

と述べています。

　今回のワークは，テキサス大学のジェームズ・ペネベーカーの論文がもとになっています。（詳しく知りたい方は，テキサス大学のジェームズ・ペネベーカーのサイトのPublicationsからどうぞ。）

　大変だったり，つらかったりした経験を思い返してください。そこからあなたは何を学びましたか？どのように成長したでしょうか？

こころのライティング　書いていやす回復ワークブック ジェームズ・W．ペネベーカー（著） 獅々見照，獅々見 元太郎（訳） 二瓶社 2007年06月

　基本的な過去のトラウマ体験（こころの動揺）を書き出すテクニックが，第３章に載っています。丁寧に全体的な注意点から，４日分の書くスペースや内省を促す質問もあります。

　それから，第４章では，見直すことをすすめています。見直すことで，

• 一番役に立ったものを見つけることで将来，書くことについて構造化ができる。
• 書くことの潜在力を最大化できる。
• 書くことから何の恩恵も受けなかったと感じたら，何が悪かったかを点検する。

とよいとしています。

　自分の困難だったことと向き合ってみませんか？

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