06．思いやりの心を持つ

ハーバードの人生を変える授業 タル・ベン＝シャハー（著） 成瀬まゆみ（訳） 大和書房（だいわ文庫） 2015年01月

　多くの哲学者や宗教は，自分の利益のための行動は，必然的に他者の利益を侵害する，言い換えると，「自己犠牲が道徳の源である」としているそうです。

　しかし著者は，その考え方は間違っていると主張します。

　人を助けることと自分のために行動すること，その２つは密接に絡み合っている。
　つまり，他者の役に立てば立つほど，私たちの幸福感は大きくなっていく。

気軽に人のために何かしてあげられますか？

人の好意を受け取ることはできますか？

世界のエリートがやっている最高の休息法　脳科学×瞑想で集中力が高まる 久賀谷亮（著） ダイヤモンド社 2016年07月

　本の名前は休息法ですが，瞑想（このブログでは瞑想≒マインドフルネスとしています。）についての本です。７つの瞑想の仕方を物語形式で紹介しています。

　思いやりの瞑想（慈悲のマインドフルネス，メッタなどとも言われています。）については，Lecture４で紹介しています。

　UCLA（カリフォルニア大学ロサンゼルス校）などでも思いやりの瞑想を教えるプログラムが行われていて，

「愛情，慈しみ，やさしさ，共感，寛容，喜び，感謝などを育てるのに，シンプルな方法が役立つことがわかっている。」

そうです。静かな場所と時間さえあればできる瞑想。

習慣にしてみませんか？

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